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食事制限

●　食事を絶つもっとも極端な単純な方法です。

ある期間まったく食事をさせない断食による方法です。

特別に訓練を受けてない人が断食をすると、体に変調をきたし、回復不能で病気におちいることがあります。

また断食を終えたあとは、通常より食事を多く取りすぎるなど、いわゆるリバウンド現象により、かえって太りだし、なんのための断食だったかということになりかねません。

●　食事を制限する方法食事の量を減らしたり、カロリーの少ないまたはない食品で、エネルギー源を減らす方法があり、確実にやせていきます。

当たり前なことですが弊害、副作用が多く出てきます。

栄養失調でやせてもダイエットとは程遠くなります。

しかし世の中にはこの類のダイエット方法がまかり通つています。

栄養のない食べ物をダイエット食として売り出されている例はいくらでもあります。

栄養のないもので、おいしくないものを無理に食べてやせるのはどうかと思います。

運動をする

●　運動をする基礎代謝量以上のカロリーを消費すれば体はやせる方向に行きます。

しかしやせるまでに運動をすることは並たいていの努力では達成できません。

たいていは運動により食欲旺盛となりかえってカロリーの取り過ぎに陥り、太ってしまうことが多いようです。

食欲をなくす

●食欲をなくす食べ物を消化する胃の大きさを減らすと食欲がなくなるそうです。

海外のニュースでみたことがありますが、胃の半分以上を手術でとるか、または食物を胃の一部から腸へバイパスさせて、見かけ上胃の大きさを減らすなど、常識では考えられない手術があるそうです。

これもある意味ダイエットのひとつの方法かもしれません。

本人は太りすぎでそのまま放置しておくと、命にかかわるそうなので、美しくやせるどころではなさそうですが。